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Pour la rentrée...

faisons un point sur les aliments de l'enfance.

Un enfant, en pleine croissance doit manger varié et équilibré. Cela permettra d'éviter les carences. Ses repas doivent contenir tous types d'aliments. Mais il faut surtout respecter son appétit.

Une alimentation équilibrée se compose de :

- produits laitiers

- viandes et poissons

- matières grasses

- céréales et produits sucrés

- fruits et légumes.

Les menus de l'enfant doivent contenir tous ces différents groupes d'aliments. Mais attention, ce principe s'applique sur une semaine voire même un mois, mais pas sur une seule journée ! Ainsi vous offrez un régime alimentaire complet et attrayant. Et vous éviterez les carences.

Au niveau de la quantité, chaque enfant connaît ses besoins, inutile de le forcer. (Sauf bien-sûr s'il y a pathologie particulière).

En ce qui concerne la rentrée scolaire, vous pouvez donner à votre enfant du magnésium. Cela lui permettra de "déstresser" pour la rentrée si stress il y a .

Pensez au chocolat noir au goûter avec une compote ou un fruit.

S'il y a une activité sportive en fin d'après-midi, n'hésitez pas à lui donner une banane.

Attention

La collation du matin ne devrait pas être utile si le petit-déjeuner a été suffisamment copieux...

Bonne rentrée à tous...